Oi gente , tudo bom ? Então no post de hoje vim mostrar para vocês minha reeducação alimentar então espero que gostem :) Quer saber então vem comigo !
Café : 1 fatia de pão integral com crean chesse ou mix de frutas ( Morango , laranja , pera , mamão ou bana , mais vai do gosto ) , Com um copo de Suco natural
Almoço : 1 porção de frango grelhado , 1 porção de batata doce com arroz integral e/ou Legumes ou 1 fruta de sua preferencia com suco de néctar
Lanche da tarde : 1 porção de castanhas ou avelãs e muita água
Jantar : A mesma coisa do almoço só em vez do Suco natural é Água ou água de beringela .
Ceia ; Iogurte com banana e água
Pessoal foi isso a lembrando que nesse periodo todas as horas eu tomo muita água , foi isso espero que tenham gostado fiquem com Deus !
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